Taller Cuerpo Adentro
Una invitación a dejar de evaluar el cuerpo desde afuera y comenzar a reconocer cómo se siente vivir dentro de él.
Acerca de Taller Cuerpo Adentro
Que las participantes comprendan cómo se construyó su relación con el cuerpo y se lleven experiencias prácticas para comenzar a habitarlo desde la sensación, en lugar de vivirlo como un objeto a corregir.
¿A quién va dirigido?
Este taller es para ti si sientes que:
Vives más en la cabeza que en el cuerpo.
Tu cuerpo se convirtió en un proyecto que siempre necesita mejorar.
Te cuesta reconocer lo que necesitas antes de seguir actuando.
Sientes que la comida, el peso o la imagen ocupan demasiado espacio en tu vida.
Quieres entender de dónde viene esa forma de mirarte, en lugar de seguir peleando con ella.
Buscas volver a sentirte en casa en tu cuerpo.
No hace falta tener experiencia previa. Solo ganas de explorar tu historia con curiosidad y abrir un espacio para empezar a habitarte de otra manera.
¿Qué aprenderás?
En estos dos encuentros exploraremos:
Cómo la cultura, la familia y la historia personal moldean la forma en que habitamos el cuerpo.
Por qué muchas veces la desconexión corporal no es una elección, sino una adaptación.
Qué función cumplen la exigencia, el control y la autoobservación constante.
Cómo empezar a desarrollar una escucha más sensible de las señales del cuerpo.
Prácticas vivenciales que permitan experimentar una relación más presente, segura y auténtica contigo misma.
Dos encuentros online · 8 y 15 de agosto
13:00 - 15:00 México · 16:00 - 18:00 Argentina
Programa del taller
Módulo 1 — Identidad, cultura y la historia que heredamos
Pregunta guía: ¿Quién me enseñó cómo debía ser mi cuerpo?
Vas a explorar cómo la cultura, la familia y tu historia personal moldearon la forma en que habitas tu cuerpo: los mandatos heredados, las comparaciones aprendidas y las lealtades invisibles que aún hoy influyen en cómo te ves.
Ejercicio práctico — Línea de tiempo corporal: un recorrido guiado por tu cuerpo de niña, de adolescente y de hoy, para identificar qué aprendiste sobre lo que "debía" ser lindo o aceptable, y qué partes de vos aprendiste a esconder.
Cierre del módulo:Muchas veces no sufrimos por nuestro cuerpo actual. Sufrimos por el duelo de un cuerpo pasado o por la fantasía de un cuerpo futuro.
Módulo 2 — Cuerpo y sistema nervioso
Pregunta guía: ¿Por qué sé tantas cosas sobre mí y sigo actuando igual?
Vas a entender por qué muchas conductas relacionadas con la comida, el control o la imagen no son falta de voluntad: son intentos del sistema nervioso de regularse y protegerse.
Ejercicio práctico — Escaneo de seguridad: un registro guiado de qué siente tu cuerpo ahora, qué zonas están tensas, cuáles tienen temperatura y cuáles casi no percibís, para empezar a notar que el cuerpo siempre está comunicando algo.
Mini experiencia: comparar dos estados —uno de presión y otro de calma, apoyado en orientación visual, respiración y contacto con el apoyo— para observar en carne propia cómo el sistema nervioso modifica la percepción.
Módulo 3 — Interocepción: pasar de mirarme a sentirme
Pregunta guía: ¿Cómo se siente vivir dentro de mi cuerpo? No cómo se ve. Cómo se siente.
El corazón del taller. Un espacio para practicar la escucha de las señales internas del cuerpo —hambre, saciedad, cansancio, placer— sin juicio ni interpretación.
Ejercicio práctico — Mapa corporal: registrar dónde sentís calma, dónde exigencia, dónde tristeza y dónde vitalidad. Sin interpretar, solo percibir.
Práctica con alimento: una experiencia de mindful eating (una pasa de uva, un trozo de chocolate) observando textura, olor, deseo, impulso y velocidad, para notar cuánto vivimos en automático.
Cierre — Ritual de integración
"Mi cuerpo no es un problema para resolver."
Cada participante escribe algo que quiere dejar de exigirle a su cuerpo, y algo que quiere empezar a escuchar.
Mensaje central del taller
No nacimos odiando nuestro cuerpo. Aprendimos a mirarlo desde afuera. El camino de regreso empieza cuando volvemos a sentirlo desde adentro.
No se trata de querer más a tu cuerpo. Se trata de volver a relacionarte con él.
Imartido por
Cecilia Ponce
Psicoterapeuta ClínicaPsicoterapeuta clínica con abordaje en trauma y apego, sexualidad y psicosomática. Creo que gran parte del malestar que cargamos no se resuelve solo con la mente, sino volviendo a habitar el cuerpo desde la sensación y no desde la exigencia.
TerapeutaCamila Bestene
Comunicadora y facilitadora de procesos de transformación. Mi trabajo integra comunicación, cuerpo y vínculos, desde la Bioneuroemoción, el yoga y mi formación en Somatic Experiencing®️.